Risotto de champiñones con ensalada de verduras coloridas.

risotto con ensalada

Ingredientes

  • ¼ palta picada en cubos
  • ½ taza de zanahoria cocida
  • 8 champiñones frescos
  • 8 ramitas de brócoli cocido
  • 1 taza de col fresca
  • 1 cda de vinagre de manzana
  • 1 cdta de mostaza
  • 1 cdta de ajo molido al ras
  • Pizca de sal y pimienta

Pasos de preparación

En un bowl mezclar todos los ingredientes con 1 cda de vinagre de manzana, 1 cdta de mostaza, 1 cdta de ajo molido al ras y una pizca de sal y pimienta.

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crepaschocolate

Crepes de cocoa

Ingredientes ¼ taza de leche descremada 1 huevo fresco 1 cda de cocoa Macador ¼ taza de avena cruda ½ plátano maduro refrigerado 1 plátano

cocoa shake

Cocoa shake

Ingredientes 1 plátano mediano congelado 1 scoop de proteína isolatada 1 cda de harina de avena 1 taza de leche descremada 1 cda de cocoa

Smoothie de cocoa

Ingredientes 1 taza de mango congelado 1 cda de cocoa Macador 1 cda de avena cruda ½ taza de yogurt descremado 1 cda de chía