Fusilli a la napolitana con ensalada proteica

fusilli con atun

Ingredientes

Ensalada con atún.

– 1 lata de atún light (al agua).

–          1 taza de hojas de lechuga picada.

–          1 taza de hojas de espinaca picada.

–          1 tomate picado en cubos.

–          4 champiñones cortados en cuartos.

–          ¼ taza de queso fresco picado en cubos.

Vinagreta

 – Zumo de 2 limones.

–          1 cdta de aceite de oliva.

–          1 cda de mostaza.

–          1 cdta de miel de abeja.

–          ½ cdta de ajo molido.

–          Sal y pimienta al gusto.

Pasos de preparación

En un bowl mezclar todos los ingredientes con la vinagreta y servir junto al fusili a la napolitana.

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crepaschocolate

Crepes de cocoa

Ingredientes ¼ taza de leche descremada 1 huevo fresco 1 cda de cocoa Macador ¼ taza de avena cruda ½ plátano maduro refrigerado 1 plátano

cocoa shake

Cocoa shake

Ingredientes 1 plátano mediano congelado 1 scoop de proteína isolatada 1 cda de harina de avena 1 taza de leche descremada 1 cda de cocoa

Smoothie de cocoa

Ingredientes 1 taza de mango congelado 1 cda de cocoa Macador 1 cda de avena cruda ½ taza de yogurt descremado 1 cda de chía