Arroz asiático con pollo al sillao.

pollo sillao

Ingredientes

  • 4 trozos de sasami de pollo
  • ½ taza de sillao
  • ¼ taza de salsa de ostión
  • Perejil y sal al gusto.

Pasos de preparación

Marinar el pollo por 10 minutos con los ingredientes mencionados y luego, en un recipiente resistente al calor colocarlo por 7 minutos al microondas y mover, volver a colocarlo por 5 a 7 minutos e ir viendo que esté cocido por completo.

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crepaschocolate

Crepes de cocoa

Ingredientes ¼ taza de leche descremada 1 huevo fresco 1 cda de cocoa Macador ¼ taza de avena cruda ½ plátano maduro refrigerado 1 plátano

cocoa shake

Cocoa shake

Ingredientes 1 plátano mediano congelado 1 scoop de proteína isolatada 1 cda de harina de avena 1 taza de leche descremada 1 cda de cocoa

Smoothie de cocoa

Ingredientes 1 taza de mango congelado 1 cda de cocoa Macador 1 cda de avena cruda ½ taza de yogurt descremado 1 cda de chía