Arroz asiático con pescado oriental.

pescado con soya

Ingredientes

  • 1 filete de pescado
  • 1 cda de sillao
  • 1 cdta al ras de ajo molido
  • 1 cdta de aceite de oliva extra virgen
  • ¼ taza de cebolla china picada
  • 1 cda de ajonjolí

Pasos de preparación

Marinar el pescado por 20 minutos con los ingredientes mencionados (sin el ajonjolí) y luego, envolver en papel platina. Meter al horno por 20 a 25 minutos a 180 ºC, servir con el ajonjolí encima.

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Crepes de cocoa

Ingredientes ¼ taza de leche descremada 1 huevo fresco 1 cda de cocoa Macador ¼ taza de avena cruda ½ plátano maduro refrigerado 1 plátano

cocoa shake

Cocoa shake

Ingredientes 1 plátano mediano congelado 1 scoop de proteína isolatada 1 cda de harina de avena 1 taza de leche descremada 1 cda de cocoa

Smoothie de cocoa

Ingredientes 1 taza de mango congelado 1 cda de cocoa Macador 1 cda de avena cruda ½ taza de yogurt descremado 1 cda de chía

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